Hey, schön das Du hier bist!
Entdecke mein vielfältiges Angebot für dein Wohlbefinden:
Yoga
Tauche mit mir in die Welt des Yoga ein und finde Balance für Körper und Geist. Meine Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Körperorientiertes Glücks- und Resilienztraining
Stärke deine Resilienz und finde zu mehr Glück im Alltag durch gezielte Körperübungen und mentale Techniken, die ich dir beibringe.
Ätherische Öle
Erlebe die Kraft ätherischer Öle für Entspannung, Energie und Heilung. Meine hochwertigen Öle unterstützen dich in deinem täglichen Leben.
Vollwertige Rezepte ohne Fabrikzucker
Genieße gesunde und schmackhafte Rezepte ganz ohne Fabrikzucker. Meine vollwertigen Rezepte fördern deine Gesundheit und Vitalität.
Fördere deine ganzheitliche Gesundheit mit meinen speziellen Angeboten!
Besuche meine Webseite und finde das passende Angebot für dein Wohlbefinden.
Über Mich und Körperseelenglück
Ganzheitliche Gesundheit ist für mich schon sehr lange ein wichtiges Thema. Ich habe für mich schon als junge Erwachsene die Entscheidung getroffen, gesund alt zu werden. Für mich bedeutet es körperlich gesund, entspannt und glücklich zu sein!
Dafür setzte ich mich mit folgenden Fragen auseinander:
- Was benötige ich um gesund zu bleiben?
- Was hilft mir in meiner Mitte zu bleiben und wieder zurück zu finden?
- Was schenkt mir Gelassenheit?
- Wie funktioniert Stressmanagement?
- Was brauchte ich, um in meiner Kraft zu bleiben und ein glückliches, gesundes und entspanntes Leben führen zu können?
Es folgten mehrere Ausbildungen, die mich in Theorie und Praxis meiner Lebensabsicht näher gebracht haben.
Im Endeffekt habe ich für mich folgendes festgestellt:
Es ist ein immer wieder erinnern-üben-verinnerlichen.
Lass es mich näher erklären.
Ein bewusstes und gesundes Leben übe ich jeden Tag….. und ich bin ganz ehrlich:
Als berufstätige 3-fach Mama gelingt es mir mal mehr, mal weniger, gut, glücklich, entspannt und gesund zu sein. Phasenweise suchen auch mich die Gefühle des Hamsterrades, des „Funktionieren müssen“ und auch der Erschöpfung auf.
Dann vergesse ich oft was mir gut tut! Dann esse ich weniger gesund, bewege mich weniger, betreibe kaum Selbstfürsorge. Obwohl es gerade in den stürmischen Lebensphasen, in denen es nicht gut läuft, wichtig ist auf uns zu achten.
Im Gegensatz zu früher gelingt es mir heute schnell, mich wieder an meine Werkzeuge und Grundprinzipien zu erinnern, die mich dabei unterstützen, wieder in meine innere Balance zu finden.
Mir ist heute klar, dass es wichtig ist Techniken und Übungen, die uns auf allen Ebenen stärken immer wieder zu üben, damit sie sich in uns verankern, so dass wir uns daran erinnern, wenn es nicht gut läuft.
Manchmal brauchen wir von außen jemanden, der uns an die Hand nimmt und daran erinnert, was wir vergessen haben. Wir lernen durch Wiederholung dh es ist so wichtig immer wieder zu üben üben üben, in Form von Fühlen-Erleben-Erkennen.
Mein Herzensanliegen ist es dich daran zu erinnern, dass der Schlüssel zu einem Super-Leben in dir selbst liegt. Ich möchte dich dazu motivieren, Verantwortung für deine Gesundheit (körperlich-mental-emotional) zu übernehmen, damit du ein gesundes, glückliches und entspanntes Leben hast.
…und so entstand Körperseelenglück.
Alles Liebe für Dich!
Julia
Meine bisherige Ausbildungsreise:
Hauptberuflich arbeite ich als Diplom Sozialarbeiterin/Pädagogin (FH) im Bereich der Allgemeinen Sozialberatung in Koblenz.
2009-2012 Ausbildung zur ganzheitlichen Gesundheitsberaterin (GGB), Gesellschaft für Gesundheitsberatung, Lahnstein
2020-2021 Yogalehrerausbildung Vinysasa/Power/Hatha Yoga, Qi-Life, Andernach
2021 Weiterbildungen, Faszienarbeit und Yin Yoga
2022 Ausbildung zur körperorientierten Glücks- und Resilienztrainerin, Anna Carina Cassineli Vulcano
Yoga:
Yoga bietet die Möglichkeit, Entspannung zu fördern, Stress zu reduzieren und beweglicher zu werden.
Für mich endet Yoga nicht nach dem Verlassen der Matte. Es ist für mich eine Lebenshaltung, die ich täglich leben möchte.
In meinen Yogastunden möchte ich dir Yoga in seiner Ganzheitlichkeit näherbringen, das bedeutet neben den Körperübungen finden auch Stille, Atemübungen und Meditation ihren Platz.
Yin Yoga ist:
Ein passiver und meditativer Yogastil, der auf unser Fasziengewebe abzielt. Die Yogahaltungen werden 3–5 Minuten eingenommen. Im Fokus steht die Stille!
Das Zusammenspiel von Stille und dem passiven Dehnen lässt uns helfen, den Körper loszulassen und zu entspannen. Dadurch können der Körper und der Geist Entspannung erfahren und wieder Kraft auftanken.
Vinyasayoga ist:
Ein aktiver Yogastil, der dem Atem den Takt der Bewegung vorgibt. Durch fließende Bewegungen, die im Zusammenspiel mit dem Atem ausgeführt werden, kommt der Geist zur Ruhe und der Körper kann aktiv entspannen. Der Körper wird durchbewegt, sodass Verspannungen und Schmerzen sich lösen können.
Wichtiger Hinweis:
Eine Einzelstunde und/oder der Besuch eines Kurses ersetzt nicht den Besuch eines Arztes oder Therapeuten plus Behandlung. Bitte frage vorher deinen Arzt ob du Yoga praktizieren darfst. Jeder Teilnehmer haftet für sich selbst und sollte eine bestehende ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung oder Therapie fortführen. Der Teilnehmer trägt die volle Verantwortung für sich selbst. Ich gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Die Teilnahme am Unterricht erfolgt unter Ausschluß jeglicher Haftung meinerseits.
Körperorientiertes Glücks,- und Resilienztraining ist:
Jeder hat sein eigen Glück unter den Händen, wie der Künstler eine rohe Materie, die er zu einer Gestalt umbilden will. Aber es ist mit dieser Kunst wie mit allem; nur die Fähigkeit dazu wird uns angeboren, sie will gelernt und sorgfältig ausgeübt sein.
Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.
Resilienz ist die eigene Widerstandskraft gegen alle Stürme des Lebens. Sie ist das Immunsystem der Seele und hilft schwierige Lebenssituationen zu meistern und daraus hervorzugehen. Durch regelmäßiges Training können wir unsere Resilienz und innere Kraft stärken, wie einen Muskel.
Durch das regelmäßige Trainieren unserer Gedanken, Gefühle und Handlungen verändern wir unsere Realität. Durch die Körperübungen werden neue positive Impulse erlebt und somit ganzheitlich in unserem Körper verankert, so dass wir mit zukünftigen Herausforderungen einen lösungsorientierten Umgang finden.
Jede Trainingseinheit beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von einem kurzen Themenimpuls mit anschließenden leichten Körperhaltungen, die das Thema der Stunde erlebbar machen. Die Stunde endet mit einer Endentspannung.
Termine
Neue Termine findest Du hier ab August
Yoga
- online jeden Freitag von 17-18 Uhr, 14,50 € inkl. Aufzeichnung
Resilienztraining
jeden Donnerstag 8.30 -9.30 Uhr online
14,50 € inkl. Aufzeichnung
Rezepte:
Du bist was du isst…
Das Zubereiten von frischen und gesunden Lebensmitteln sind meine Leidenschaft. Mich begeistert es, Menschen leckere Rezepte an die Hand zu geben und sie zu inspirieren, dass GESUND lecker schmeckt. Aus diesem Grund teile ich hier leckere Rezepte und freue mich über dein Feedback!
Pfannkuchen
Immunboostshot
Süsskartoffelbrownies
Knuspermüsli
Vollkornbrot
Vollkornbrot
Quinoakräcker
Streifennutella
Ätherische Öle sind:
Hochkonzentrierte Mischungen aus destillierten Pflanzenteilen wie Blüten, Wuzeln, Stängel, Samen, Hölzern, Rinden, Zitrusfrüchten und Harze. Sie enthalten die gebündelte Lebenskraft der ganzen Pflanze in einem Tropfen. Ätherische Öle wirken unmittelbar auf das Gehirn und können auf diese Weise sowohl physische als auch psychische Prozesse im Körper des Menschen positiv beeinflussen.
Auf körperlicher Ebene wirken sie beispielsweise entzündungshemmend, krampflösend und unterstützen je nach Zusammensetzung das Immunsystem.
Auf emotionaler und mentaler Ebene können sie die Konzentration fördern, die Stimmung anheben und insgesamt das Lebensgefühl positiv beeinflussen.
